健康的にダイエット！

ダイエットは健康的に。

食べないダイエットは、体にマイナスです。

健康的にダイエットしましょう！

健康的に痩せることをお勧めします！

痩せるというよりは、無駄な脂肪をつけないこと。

健康的に痩せるには、基礎代謝を上げること、筋肉をつけることが、お勧めです！！

筋肉をつけると、自然と代謝が上がります。

そうするのと、日常生活で自然とカロリーを消費されます！

脂肪より、筋肉が多い体を目指すことです！

でも

ボディビルダーのような、筋肉を目指す必要はありません。

手軽に始めるなら、ウォーキング！

自分のペースで、無理なく始められます！

歩きやすい靴を用意して、歩きやすいコースや、好きな景色や街並み、好きなお店をコースにすると楽しさがアップします！

たまには、ご褒美に、お気に入りのカフェに立ち寄ってもいいですね！

雨の日や、暑い日、ウォーキングが無理なら、ラジオ体操も意外といい運動になります！

ラジオ体操を、小学生と年寄りの体操とバカにしてはいけません。

真剣にやってみるとわかります！

ラジオ体操をやるときに、筋肉を意識すると、結構な運動量になります！

そして、なぜか、爽やかな気持ちにもなったりします。(笑)

そして、最後に大切なことは、食事です！！

毎日、自分がどんな物を食べているのか、体に良いのか、意識しましょう！