健康的にダイエット!

ダイエットは健康的に。

食べないダイエットは、体にマイナスです。

健康的にダイエットしましょう!

健康的に痩せることをお勧めします!

痩せるというよりは、無駄な脂肪をつけないこと。

健康的に痩せるには、基礎代謝を上げること、筋肉をつけることが、お勧めです!!

筋肉をつけると、自然と代謝が上がります。

そうするのと、日常生活で自然とカロリーを消費されます!

脂肪より、筋肉が多い体を目指すことです!

でも

ボディビルダーのような、筋肉を目指す必要はありません。

グラマラスパッツ

手軽に始めるなら、ウォーキング!

自分のペースで、無理なく始められます!

歩きやすい靴を用意して、歩きやすいコースや、好きな景色や街並み、好きなお店をコースにすると楽しさがアップします!

たまには、ご褒美に、お気に入りのカフェに立ち寄ってもいいですね!

雨の日や、暑い日、ウォーキングが無理なら、ラジオ体操も意外といい運動になります!

ラジオ体操を、小学生と年寄りの体操とバカにしてはいけません。

真剣にやってみるとわかります!

ラジオ体操をやるときに、筋肉を意識すると、結構な運動量になります!

そして、なぜか、爽やかな気持ちにもなったりします。(笑)

そして、最後に大切なことは、食事です!!

毎日、自分がどんな物を食べているのか、体に良いのか、意識しましょう!