健康的にダイエット!
ダイエットは健康的に。
食べないダイエットは、体にマイナスです。
健康的にダイエットしましょう!
健康的に痩せることをお勧めします!
痩せるというよりは、無駄な脂肪をつけないこと。
健康的に痩せるには、基礎代謝を上げること、筋肉をつけることが、お勧めです!!
筋肉をつけると、自然と代謝が上がります。
そうするのと、日常生活で自然とカロリーを消費されます!
脂肪より、筋肉が多い体を目指すことです!
でも
ボディビルダーのような、筋肉を目指す必要はありません。
手軽に始めるなら、ウォーキング!
自分のペースで、無理なく始められます!
歩きやすい靴を用意して、歩きやすいコースや、好きな景色や街並み、好きなお店をコースにすると楽しさがアップします!
たまには、ご褒美に、お気に入りのカフェに立ち寄ってもいいですね!
雨の日や、暑い日、ウォーキングが無理なら、ラジオ体操も意外といい運動になります!
ラジオ体操を、小学生と年寄りの体操とバカにしてはいけません。
真剣にやってみるとわかります!
ラジオ体操をやるときに、筋肉を意識すると、結構な運動量になります!
そして、なぜか、爽やかな気持ちにもなったりします。(笑)
そして、最後に大切なことは、食事です!!
毎日、自分がどんな物を食べているのか、体に良いのか、意識しましょう!