20代、30代の男性必見!今するべきダイエットとは?

今回のテーマは、20代、30代の男性にはぜひ一度目を通してほしいテーマです。

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「今はまだ太ってないし、ダイエットのことなんて考えるだけ無駄。」「年を取るにつれてお腹が出てくるのは世の定め。」

このようなことを考えている男性がいたら要注意!!30代に突入すると、基礎代謝がどんどん下がり始めます。20代の頃のように、暴飲暴食していると、あっという間に身体のいたるところにふくよかなお脂肪が、、、

一度ついた脂肪をもう一度取り除くのは、かなり時間がかかります。ダイエットをし始めたけど、結果に全然コミットしない、、、

こんな話は良くある話です。

脂肪を取り除くのは難しい、ではどうするか?それは、今のうちに脂肪の付きにくい身体へとトランスフォーメーションしておくことです。20代の方、身体を変えることは十分可能です!30代の方、今すぐ行動して下さい。今しかありません。

今を逃すと、あなたの身体が大好きな余分な脂肪さんが人生の一生のパートナーになってしまうかもしれません。

脂肪の付きにくい身体、それは言いかえると、「基礎代謝の高い身体」と言えるでしょう。

この基礎代謝を上げる方法、インターネットでは様々な方法が書かれていますね。どれも間違いではないと思います。要はどの方法でもいいから、まずは2週間は続けてほしい、これに限ります。正しい方法で毎日継続していれば、必ず大なり小なり成果が表れるはずです。この「成果がでる」という事象が人間の潜在意識にとって大事なのです。

下記にいくつか、基礎代謝を上げる方法をまとめます。

・筋トレ

・ストレッチ

・有酸素運動

・ヨガ

・腹式呼吸

・水分を意識して飲む

等、まだまだたくさん方法はありますが、一回やっただけで、基礎代謝が上がるような方法はないに等しいです。少なくとも2週間、継続してみてください。どの方法にしても必ず効果は表れます。

以上、20代、30代の男性に知っておいてもらいたいダイエットの考え方について書かせていただきました。是非、毎日基礎代謝を上げることを意識しながら生活してみてください!