男の薄毛気になりますよね

「あれっ、俺ってハゲてる?」ヘアージュは販売店で市販されている?私の口コミと効果もこっそりレポート!

朝起きた時や、お風呂上りなどそう感じたことはありませんでしょうか?

そう感じ始めたら育毛をすることをお勧めします!

気にしすぎたっていいんです。育毛は健康促進に繋がるのですから。

育毛に重要なのは①に睡眠②に食生活③に普段の生活があげられます。

①睡眠

ズバリ!結論から言うと7時間以上の睡眠を推奨します!

あとは寝る前のシャワーは絶対です。自然乾燥よりはドライヤー使用をお勧めします。

筆者も必ず寝る前シャワー&ドライヤーでしっかりケアしています。

また朝シャンのみは脱毛を促進させることもあるので注意してください。

②食生活

基本的なことですが脂っこいものを摂取しすぎないこと!

これは常識です。

頭皮から油が染み出て頭皮環境の悪化につながります!

野菜中心の食生活にすることが大切です。

…そんなこと言われても、野菜食べる機会が無いし……。というあなた!

安心してください。野菜ジュースなら手軽に続けれますよ。

今各社で野菜ジュースは多種多様に販売されています。

迷ったらコンビニへGO!

③普段の生活

運動していますか?

徒歩20分するだけでも大分違いますよ。

①~③を続けて育毛をしていきましょう!応援しています!